O que é hipnoterapia: como funciona, para que serve e o que esperar

Neste artigo

1. Hipnose e hipnoterapia: qual é a diferença
2. O que acontece na mente durante a hipnose
3. Para que serve a hipnoterapia
4. Como funciona uma sessão de hipnoterapia
5. A abordagem OMNI
6. A hipnoterapia funciona?
7. Hipnoterapia é segura?
8. Presencial ou online
9. O que a hipnoterapia não é
10. Como escolher um hipnoterapeuta

Hipnoterapia é um processo terapêutico que usa a hipnose, um estado natural de foco e concentração, para acessar o nível da mente onde ficam os padrões automáticos: crenças, memórias emocionais e associações que continuam produzindo as mesmas reações, mesmo quando você já entendeu racionalmente que não quer mais repeti-las.

Muita gente chega ao meu consultório dizendo alguma versão da mesma frase: "eu já sei qual é o meu problema, só não consigo mudar". A hipnoterapia trabalha exatamente nessa distância entre saber e conseguir.

Neste guia eu explico, sem mistério e sem promessa milagrosa, o que é a hipnoterapia, o que acontece numa sessão, para que ela serve e como saber se ela faz sentido para você.

Hipnose e hipnoterapia: qual é a diferença

As duas palavras costumam ser usadas como sinônimos, mas não são.

• Hipnose é o estado. Uma condição natural da mente, de atenção concentrada e relaxamento, em que você fica mais aberto a novas associações. Você passa por estados parecidos todos os dias: quando se perde num filme, quando dirige um caminho conhecido "no automático" ou nos minutos antes de dormir.
• Hipnoterapia é o processo. É o uso desse estado, por um profissional treinado, com um objetivo terapêutico: investigar a origem de um padrão, ressignificar o que ficou registrado e construir novas respostas.

A hipnose de palco, aquela da televisão, usa o mesmo fenômeno com outro objetivo: entreter. Na hipnoterapia não existe show. Existe uma conversa, um processo combinado com você e um trabalho feito com a sua participação.

O que acontece na mente durante a hipnose

Para entender por que a hipnoterapia faz sentido, vale entender uma ideia simples que eu uso muito nos atendimentos.

Pense que a sua mente consciente, a parte que analisa, decide e planeja, responde por cerca de 5% do que você faz no dia. Os outros 95% acontecem no automático, comandados pelo inconsciente: hábitos, reações emocionais, a forma como você interpreta o que acontece. Quando você tenta mudar só pela força de vontade, é uma luta de 5 soldados contra um exército de 95. O exército costuma vencer.

É por isso que tanta gente sabe o que deveria fazer e, mesmo assim, repete o que não quer. A informação chegou ao consciente. O padrão continua intacto no inconsciente.

No estado de hipnose, o chamado fator crítico, aquele filtro que analisa e rejeita o que é novo, fica mais relaxado. Isso permite trabalhar diretamente com as associações que sustentam o padrão. E como o cérebro não distingue com clareza o que é vivido do que é intensamente imaginado, novas referências ensaiadas nesse estado passam a fazer parte das opções que a mente considera possíveis.

Para que serve a hipnoterapia

A hipnoterapia pode ajudar sempre que existe um padrão emocional ou comportamental que se repete apesar de você já ter tentado mudar. Os motivos mais comuns que trazem as pessoas até mim são:

• Questões emocionais: ansiedade, crises de pânico, depressão, luto, traumas, medos e fobias (como medo de dirigir ou de falar em público), insegurança e autocobrança excessiva.
• Comportamento e hábitos: procrastinação, autossabotagem, vícios e compulsões, roer unhas e outros hábitos que você quer deixar.
• Vida profissional e financeira: travas para cobrar, crescer ou sustentar resultados, bloqueios com dinheiro, dificuldade de decidir e de agir com constância.
• Sono e corpo: insônia, ansiedade noturna, bruxismo e tensões ligadas ao estado emocional.
• Relacionamentos: o fim de uma relação, mágoas que não passam, padrões que se repetem com pessoas diferentes.

Também atendo questões em que o componente emocional costuma ter muito peso, como transtornos alimentares (compulsão alimentar, bulimia, anorexia), fibromialgia e dores psicossomáticas, gagueira e outros sintomas que se repetem. A abordagem OMNI não parte do sintoma, e sim da causa emocional por trás dele. Entenda por que isso amplia o que a hipnoterapia pode trabalhar.

Como funciona uma sessão de hipnoterapia

Cada processo é personalizado, mas uma sessão costuma seguir estas etapas:

1. Conversa inicial (anamnese). Entendemos a sua queixa, a sua história e onde você quer chegar. É também o momento de tirar todas as dúvidas sobre a hipnose.
2. Indução. Eu conduzo você a um estado de relaxamento e foco. Você continua ouvindo, entendendo e pode falar normalmente.
3. Investigação. Com técnicas como a regressão, procuramos a experiência em que aquela reação emocional começou ou se fortaleceu. Muitas vezes é algo que você nem lembrava conscientemente.
4. Ressignificação. Aquela memória não é apagada. Ela ganha um novo significado, olhada com os recursos que você tem hoje, e deixa de comandar as reações do presente.
5. Reprogramação. Construímos e ensaiamos as novas respostas: como você quer pensar, sentir e agir diante das situações que antes disparavam o padrão.
6. Retorno e orientações. Você volta ao estado normal de consciência, conversamos sobre o que apareceu e você sai com práticas para o dia a dia, como áudios de auto-hipnose.

"A hipnose é totalmente consciente." — Eliane Manzzani, empresária, sobre o próprio processo de hipnoterapia

A abordagem OMNI

Sou hipnoterapeuta certificado pela OMNI Hypnosis Training Center, uma escola internacional de hipnoterapia com protocolos padronizados e certificação ISO 9001 em seus processos de formação. A abordagem OMNI busca a causa emocional que está na raiz da queixa, conduz a sua ressignificação e, em seguida, trabalha a reprogramação com novas sugestões.

Além da OMNI, tenho formação em Hipnose Ericksoniana e Hipnose Não Verbal, e sigo estudando comportamento humano e Psicologia Analítica (Jung). Mais do que a técnica, porém, o que faz diferença é o processo: cada pessoa chega com uma história, e o trabalho é construído a partir dela.

A hipnoterapia funciona?

A hipnose é estudada há décadas e usada como recurso por profissionais de diferentes áreas da saúde. Na prática do consultório, o que eu vejo é que ela tende a funcionar melhor quando três coisas se encontram:

• Disposição para participar. A hipnose não é algo que se faz em você, é algo que se faz com você.
• Um objetivo claro. Saber o que você quer transformar orienta todo o processo.
• Continuidade depois da sessão. A nova resposta precisa ser praticada até virar o novo normal. É por isso que meu protocolo inclui acompanhamento e áudios.

Seria desonesto prometer que tudo se resolve numa sessão. Cada pessoa responde no próprio ritmo. O que posso dizer é que, ao longo de mais de 500 atendimentos individuais, vi muitas pessoas que já tinham tentado de tudo finalmente sentirem que o padrão perdeu força. Leia alguns depoimentos.

Hipnoterapia é segura?

Sim, quando conduzida por um profissional qualificado. Você permanece consciente durante toda a sessão, não faz nada contra a sua vontade e pode interromper o processo quando quiser. No Brasil, a hipnose é reconhecida como recurso terapêutico por conselhos de diversas profissões da saúde, como Medicina, Psicologia e Odontologia.

Alguns cuidados importam. Em quadros psiquiátricos graves, a hipnoterapia só deve acontecer junto com o acompanhamento médico. E é sempre bom desconfiar de quem promete cura garantida ou resultado em tempo fixo.

Presencial ou online

O protocolo é o mesmo nas duas formas.

• Presencial: no meu consultório em São José dos Campos, na Vila Adyana, para quem é da cidade e do Vale do Paraíba.
• Online: por chamada de vídeo, para qualquer lugar do Brasil e para brasileiros no exterior. Veja como funciona a hipnoterapia online.

O que a hipnoterapia não é

• Não é perda de consciência nem "sono profundo".
• Não é controle da mente de uma pessoa por outra.
• Não é mágica, e não substitui as suas decisões e ações. A transformação interna não substitui a ação: ela muda a pessoa que vai agir.
• Não é para quem quer que alguém resolva tudo sem a própria participação.

Como escolher um hipnoterapeuta

Antes de começar, vale perguntar: qual é a formação do profissional? Ele explica com clareza como será o processo? Faz uma conversa inicial para entender o seu caso? Fala de resultados com honestidade, sem promessas? Você se sente seguro com ele?

Se quiser conversar sobre o seu caso, é só me chamar. Na primeira conversa eu entendo o que você está vivendo e digo, com franqueza, se a hipnoterapia faz sentido para você agora.

Perguntas frequentes